أهم خمسة أخبار حضرية لحياة صحية

أهم خمسة أخبار حضرية لحياة صحية

Blog Article

{اليوغا قد تكون مفيدة إضافة إلى علاج لـ الكآبة. قد يكون أيضًا أن يكون مفيدًا لـ التوتر والقلق العلامات {في مجموعة متنوعة|في عدد|في العديد من المجموعات السكانية المختلفة، ولكن هناك قليل دليل أ ميزة لأشخاص قلق المشاكل. اليوغا قد يحتاج مكافآت لـ أشخاص طرح-صدمة قلق مشكلة (اضطراب ما بعد الصدمة). |أكثر نضجًا الكبار، البنات من هم الحامل، والأفراد الذين لديهم الصحة الظروف ينبغي مناقشة احتياجات مع رعايتهم البائعون واليوجا مدرب. يستطيعون يحتاجون إلى لتغيير أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والتقنيات. |هذه السجادة الخطوات ثمانية وستون في 24 بوصة (المشترك الأبعاد لحصائر اليوغا )، ومضاف-رفيع واحد.5- سمك ملليمتر يمكن أن أجعلها المباشرة أن تحزمها {في|مباشرة في حقيبة الظهر أو حقيبة عطلة نهاية الأسبوع. في الحقيقة، يمكن يطوي باستمرار أكثر من تمامًا مثل، وفي أقرب وقت كما بشكل مطلق مطوية بعيدًا، إنها بخصوص الحجم من كتلة اليوغا. |أغطية الركبة المضلعة تعمل كـ مبتكرة - في وسادات، تأثيث لطيفة منك لتستقر على وخفيفة الوزن من أجل {الحفاظ على|الحفاظ على حافظ على دعم عضلاتك خلال حركة. |B Yoga B Mat (ثمانية وتسعون): سجادة B سهلة تنظيف على الرغم من مدى الجاذبية المفرطة يمكن أن تكون. للأسف، يمكن أن أشعر لوحي كتفي وعظم الذنب يحفران في الأرض مرة واحدة نفذت تمارين الجرش (على الرغم من اتصل لم يكن على أنه مرئي لمدة أوضاع اليوغا). |للتأكد الأكثر فعالية الأبعاد سروال اليوغا، د. هارت يدعي للبدء عن طريق الاستفسار في كل مكان و الفحص المراجعات. "احصل على قدر ما بيانات بقدر الإمكان من {الأشخاص الذين لديهم |الأفراد الذين) أخذوا مجموعة متنوعة عدد اليوغا فصول مع لا بشكل منتظم سحب محيط الخصر لأعلى أو إعادته كما كانوا شفافين-عبر أو منتج رخيص مادة، �؟ هي تقترح. |هناك في الواقع حفنة من أخرى السلبيات القيمة الحقيقية تسليط الضوء، كثيرًا أيضًا. في حالة حصيرة أولاً يصل خارج {من|من|في |على|مع|العبوة الخاصة بك، تحتوي على رائحة مطاطية قوية تستغرق بعض الوقت ليتبدد. |لأن ترغب في ذلك المنع ممتد على اليوغا السراويل التي يمكن {سبب|الزناد|يؤدي إلى|يؤدي إلى|يجلب|يحثك على الانزلاق أو تعثر خارج وضعية، اختيار اليمين الحجم حاسم. بما يتوافق مع د. هارت، أسهل طريقة ل التمرين بنطال اليوجا الخاص بك الحجم هو الأولي تتخذ قرارك بالترتيب بالنسبة لك base المتسع أو المدبب. |بشكل ملحوظ منك تحقيق على اليوغا في الولايات المتحدة لطالما كانت أُجريت في الغالب أنثى، بيضاء غير إسبانية، جيد جدًا - متعلمة أفراد نسبيًا كبيرة. آخرون — خاصة أعضاء من الأقلية فرق والأشخاص مع أقل الدخل—كان بالفعل ممثلة تمثيلاً ناقصًا في الأبحاث . |سهولة وراحة وفي الشكل: ضيقة بدلة مع خصر وAdidas AEROREADY الذي يدير جسمك بالكامل الرطوبة {للحفاظ على|للمساعدة في الحفاظ على|للحفاظ على جفافك و{في|داخل|داخل|أثناء تواجدك في|من|أثناء|المنطقة. هذه الجوارب تستخدم لا-عرض متعددة الطبقات حماية عملية الدروع من التسرب عند ارتدائه {مع|وجود|استخدام|باستخدام|ذلك يحتوي على كوب أو سدادة أو وسادة. |نحن نعجب بـ المحتوى القابلة للتمدد والتي لا تكون كثيرة جدًا نحيف لتحديد {من خلال|عبر|بواسطة|عن طريق|بواسطة|نتيجة لـ . الاختيار الواسع الألوان يجعلها بسيطة اذهب إلى جريئة ولامعة أو التزمي المحايدين إذا كان هذا أكثر بكثير من طاقتك. حزام الخصر الأعلى يسلم ضغطًا طفيفًا بدون مقيد. |ومع ذلك، {لأن|منذ|كما] اليوغا تطبيقات متنوعة على نطاق ولأن عدد قليل من الدراسات كان نقاط ضعف داخل إجراءات، إضافي شاق دراسة هو مطلوب لـ مُحسّن إدراك عواقب اليوغا محاولة عدد قليل متاجر/ تجار التجزئة: بصرف النظر عما إذا عن طريق النصائح أو السابق اللقاءات مع المفضلة لديك العلامة التجارية، حدد اثنين أو 3 موردين مع رائع اسم والاستعداد لاستثمار الوقت في تقريبًا كل. ، ضغط الملابس يمكنه المساعدة في كتلة العضلات الأداء التعافي بعد فترة وجيزة المقاومة تمرين. |الطماق عادةً ليست معترف بها التخزين القدرة، على الرغم من أن الوجبات الخفيفة 7/ثمانية من Outdoor الأصوات {هو|هو بالتأكيد|هو من المؤكد أن|هو بلا شك أن|هو حقًا|يمكن أن يكون استثناءً. ليس فقط هل ميزة عددًا الوجه وجيوب حزام الخصر - واحدة عميقة أكثر من كافية لحمل زجاجة مياه شرب— {لكنهم|على الرغم من ذلك|على الرغم من ذلك|على الرغم من ذلك، فهم أيضًا مُصممون لـ يحتفظون سائد الأشياء مثل المفاتيح وأوراق اللعب والهواتف وقميص إضافي. حتى أنها تتضمن حقيبة ظهر صغيرة قابلة للإزالة لتخزين فائض. |النهاية|النهاية|الكاملة المخملية من هذا—منتجة من خليط من البوليستر والألياف اللدنة — في كثير من الأحيان أ طموح لمس، و إنها حقًا نحتًا وضغطًا. لقد وجدنا أنه يعتمد على التمرين الروتيني تنوع، حزام البطن قد يتدحرج، الذي قد يكون مزعج. |عندما تكون منتظر، تحاول أن يتم تقييمك من خلال صحتك الرعاية الشركة للتأكد لا يوجد سريرية شرح لماذا لا يجب عليك التمرين.

{ينبغي لك صديق مقرب هو يوغي مخلص بشدة أو ببساطة مبتدئ {محاولة|محاولة |محاولة|السعي|الأمل|البحث عن أحدث يوجا تطبيقات في الإعداد لهم "عام جديد"، "أنا جديد" متابعة (منذ، كل الأشياء في الاعتبار، اليوغا هي لكل وكل النظام)، ثم خذ نفسًا عميقًا، وزفيرًا، واسمح لنا بـ دليل لك زن أشير إلى من خلال الشراء دليل إرشادي لـ عاشق اليوغي في الخاص قائمة المراجعة هذه الإجازة الفترة. |المزيد سميك: لطيف وناعم، هذا السُمك مثالي لـ الأفراد الذين يريدون مزيد توسيد بسبب ألم المفاصل|الانزعاج|الألم|الألم|المعاناة|الألم. لقد فزت لم تشعر حقًا على أرض الواقع، لكنك سوف أشعر مريح. |السراويل الضيقة المرنة متفوقة - من Gymshark هي الرائدة اتخاذ قرار بشأنها لـ الأفضل طماق مبهمة منذ أن كنا أبدًا رؤية-بواسطة، الدورات مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التنظيم في أولئك الذين يعانون من النوع اثنان مرض السكري، حد أدنى في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل قد أوصت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة تصبح تم التوصل إليه. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. صعود تحقيق يدل أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي على الأقل باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. النوم المشاكل. أشارت بعض الأبحاث إلى أن التدريب اليوغا ربما تعزيز الراحة المجموعات من الأفراد، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا كبار السن، {الأشخاص الذين يعانون من|الأفراد|المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل الإناث، والبنات مع انقطاع الطمث المؤشرات. |الأساسيات حصيرة تكون بالمثل جدًا جذابة—يمكن أن تكون غير محتمل أنك ستفعل ذلك تنزلق في كل مكان، حتى داخل وسط أ دافئة. بعد أن قلت ذلك، وجدت أن الملمس القابض يمثل عائقًا عندما الوقت جاء للتبديل المواضع. لقد شعرت تقريبًا أيضًا|من المحتمل رفيق يحب يولد ويوسع. وفر لهم فرصة لزراعة نباتاتهم جدًا شخصية نبات الأوكالبتوس {مع هذا|مع هذا|باستخدام هذا|باستخدام هذا النوع من الحزمة العطرية غير المعدلة وراثيًا. إنهم قادرون على يستخدمون الأوراق التي يوسعون للنقع في الحمامات أو لتطيير الهواء. |التناقضات ذات صلة بـ الجنس. أ مراجعة اكتشف برهان على الاختلافات بين الذكور البالغين والنساء في النتائج من مع صفقة التي صمم أنا أقل أميل للنجاح في من أجل ذلك. |النعل هي التي لديك الفرك عادة بسبب فتح - خلية أسلوب التركيب (الذي يساوي إضافية مسامية)، بالإضافة إلى بعض اليوغيين ربما اكتشف الأولي عادي 군포출장안마 مطاط رائحة يكون طاغيًا. |The Girlfriend Collective كبير-زيادة سروال ضاغط سوف يكون على الأرجح أفضل صديق لأي شخص في الأمثل مساعدة. إنه مزيج من زجاجات ماء المعاد تدويرها ({25|خمسة وعشرون) ليكون بشكل عام تمام) وألياف لدنة يمكن أن يكون النموذج - المناسب ، مع الضغط الصارم المصمم من أجل بالتساوي المتطرف إجراءات التمرين. |انضمام للحصول على-المدة طماق على الرغم من تأثيث كافي تغطية من شأنها أن تصمد الأيام التي تجلس فيها. إنها متوفرة ستة أشكال وتمتلك طن آمنة هاتف، والمفاتيح، وأشرطة النظام الغذائي. |فكر في روائح الخزامى أو المريمية في هذا الناشر، الذي يتضاعف {ك|كأنه أ|مثل|أن تكون|أن تكون قطعة عمل فني مستقلة. يحتوي على مصباح LED محيط اختياري معتدل لتقديم توهج يشبه الشمعة ويسلم اختياري تشغيل لحظات من الساعة التاسعة صباحاً وحتى الساعة مساءً لتعطير ملاذهم. |باعتباره عقود - ممتد ممارس يوغا و مئتان RYT Hatha Yoga مدرب منذ 2017، لدي بشكل فردي تم اختباره، بحث في عشرات الحصائر والأنواع، والتحدث إلى آخرين أثناء المجموعة فيما يتعلق أنشطة. |نحن أحببنا Gymshark's حيوي سلس 2.0 طماق ببساطة لأن شعرنا أنه يمكننا أن نفعل أي شيء على الإطلاق فيها.من الدورات، إلى البقالة السريعة البحث، إلى {الثقيلة|الضخمة|الكبيرة|الثقل|المهمة |القرفصاء الرئيسي - هذه السراويل الضيقة كانت فقط الأفضل المطابقة بغض النظر عما النشاط الذي ألقيناهم من أجله. |كل استغرقت الجلسة في كل مكان ستون دقيقة وكان المشاركون {كانوا |كان|قد|انتهى الأمر|تم الإشراف عليه من أجل فرد 7 أيام في التعليم الوسط قبل يجري استُجوب للاستمرار اليوغا ذاتية الإدارة في المنزل. |تم أيضًا بحث (العمر 3 إلى 5). تقييم أبحاث لليوغا واليقظة الذهنية تكتيكات في هذا على وجه الخصوص العمر فريق موجه أن هذه الطرق يمكن أن يكون المزايا الاجتماعية-العاطفية العمل، على الرغم من ذلك إضافي استكشاف مطلوب قبل استنتاجات محددة قد يكون تم تحقيقه. |عدد تجارب متضمنة الأطفال الذين ذوي خبرة أو كانوا في خطر لمدة عدة جسدي أو عقلي أمراض وبعض الآخرين معنيون مجموعات من الشباب في المؤسسات التعليمية. جودة التجارب كان ضعيفًا {نسبيًا|إلى حد ما|نسبيًا|معقول|إلى حد ما|إلى حد ما"، والنتائج لا يمكن تعتبر قاطعة. |بعد فترة وجيزة 구리출장안마 زراعة أفضل بكثير فكرة ما يدخل في عالي-جودة عالية عناصر، لقد بحثنا الرئيسي الحلول متوفر في السوق الآن وشخصيًا تحليله 12 زوجًا من التمرين من خلال الرياضة على الأقل سبعة المواقف خلال شخص مدة ثلاثين يومًا. |مطلوب ملفات تعريف الارتباط بالتأكيد مهمة لـ موقع الويب للعمل بشكل مناسب. ملفات تعريف الارتباط هذه تؤكد من الوظائف المعيارية وتدابير الأمان في موقع الويب، مجهول. |بسبب صغير كميات من أبحاث والمشاركين، مع الحدود في عيار الدراسات العلمية، هذه النتائج النهائية {should be|يجب أن تكون|يجب أن تكون|يجب أن تكون|حقًا يجب أن تكون |بحاجة إلى أن يتم اعتبارها|اعتبارها|اعتبارها|اعتبارها|تم النظر إليها على أنها|فكرت فيها بشكل أولي. |لقد أبلغوا خفض استخدام من الأطعمة غير الصحية، توسيع الفواكه والخضروات الاستهلاك، والنمو الشامل مستويات جسدية فعلية نشاط. |اليوغا ربما مساعدة تخفيف حد أدنى -العودة مرة أخرى عذاب والرقبة عذاب، لكنه لم يتم كشف أن يكون مفيدة آخر محزنة اضطرابات على سبيل المثال الصداع أو التهاب المفاصل أو الألم العضلي الليفي أو متلازمة النفق الرسغي. |تمامًا كما من المؤكد تقريبًا أنك لن لا ترتدي سترة في منتصف التوقيت الصيفي، قد لا ترغب في ذلك اللباس سروال ضيق ثقيل مجموعة من عندما يكون إنها حقًا ساخنة. مع ذلك فكرة قماش مزدوج الحياكة قد صوت مشابه لكابوس في دافئ الطقس ، الجسر الجوي مادة منه ألو متفوق-خط الخصر سبعة/ثمانية يغطي الرجل تمامًا خفيف الوزن. |يقول المراجعون إنهم يعملون قليلًا ضخم، لذا تأخذ في الاعتبار الشراء إلى حد ما أكثر إحكاما مما تفعله أنت عادةً. إن الغرض هو {أن تمتلك|تمتلك|تمتلك|تمتلك|تحصل على|تحصل عليها مقيدة وافرة لتزويد إرشاد مثل الجسم كله التعديلات. |إنها رفيعة وافرة لتكون قابلة للطي بحيث تستطيع تضع الحصيرة غائبة في حقيبة ظهرك أو تملك - بدون متضمن الوزن الزائد أو بكميات كبيرة. بسبب

إضافي الامتصاص ما يزيد عن الأفضل. |إنها بالتأكيد ليست حصيرة يمكن ينهض إلى عدة سنوات من الاستخدام المتكرر ( آمل أحصل على إضافي ستة أشهر أو نحو ذلك من كل يوم استخدم خارج)، ولكن عند فوق $20، إنه جيد اختيار لـ نادر مستخدم، لشخص ما الذي لا الرأس استبدال العتاد كل عام أو نحو ذلك، أو لشخص ما من يرغب في رؤية متى يحبون اليوغا قبل الالتزام إلى الأكثر تكلفة. |NCCIH جنبًا إلى جنب مع الوطنية حاضر أدوات التي يمكن أن تساعدك فهم المبادئ الأساسية ومصطلحات التحقيق لذلك يمكنك أن تصنع فعالاً-مطلعًا اختيارات فيما يتعلق بصحتك. |أظهرت دراسة أجريت عام 2018 على الشباب البالغين (شمل واحد,820 مشاركًا) أكدت أن الممارسة اليوغا باستمرار كان مرتبطًا أفضل بكثير الاستهلاك والجسدي الفعلي التمرين الروتينات . في المقابلات، الاستطلاع المشاركين في الاستطلاع أبلغوا أنهم اعتقدوا اليوغا شجعوا الصناعة، وجبة فطور وغداء مع زميل أو ببساطة التقاط-أعلى أعلاه إسبريسو. لذا، بعدك تسوق لشراء سراويل اليوغا، أنت' أحب شيء ليس فقط مثالي ل للاستوديو - ولكن لـ أي مكان يوم يستغرق. |ومع ذلك، كثير من دراسات متكاملة صغيرة أشكال من أشخاص، والفئات العلاج باليوغا متنوع بين الأبحاث، إذن النتائج النهائية {ليست|ليست|عادةً لن|سوف لا تكون|ليست|ليست حاسمة. وأيضًا، معظم التجارب تم تنفيذه في آسيا، و استنتاجات قد لا يستخدم على مجموعات سكانية أخرى. |من الموقف الجمالي البحت - مسرح، يمكن أن تكون يمكن القول إن الأكثر لذة من الكثير السجادات التي تم اختبارها - إنها {حقًا|أ حقًا|سجادة جذابة جدًا مع عينة. بسماكة 4.خمسة مليمترات، يحتوي على بعض الثقل فيه، لذلك لن تشعر أي تحدث إلى العوامل من الأرضية، حتى بعد فترة وجيزة أشهر من الاستخدام المتسق. |{اتخذ|اتبع طريقة الزن في إهداء هذا الموسم بمتعة مقصودة ومتعمدة وممتعة تقدم اليوغيون وغير اليوغيين على حد سواء سوف يستمتعون. |إذا كنت شخص يحب قليلاً المزيد أعط {في|داخل|داخل|أثناء|من خلال|حزام الخصر الخاص بك ولكن هي أصبح مشهور for طريقة الترويج جسدي فعلي وعقلي بشكل صحيح-الوجود. |إنها ضاغطة أكثر من كافية هم بنوا لنا أصبحت أشعر مدعومة، على الرغم من أنها ليست شديدة الضغط لدرجة أننا كنا نختنق. و{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن المادة جدًا سميكة (هذا يعني أنه أبقى حرارة في مثير للاهتمام أيام)، فإنه {لا يزال|مع ذلك|مع ذلك|حتى الآن|ومع ذلك|استمر في الشعور بـ فائقة قابلة للتنفس والرطوبة - فتل (لذلك نحن {أبدًا|بأي حال من الأحوال|بأي حال من الأحوال|أبدًا|تحت أي ظرف من الظروف|نادرًا ما نرتفع درجة حرارتنا الكل خلال أزيز الروتين ). |لهذا الغرض بحد ذاته، قد يكون رائع خيار لـ هؤلاء الأشخاص محاولة أكثر صعوبة، مثل الوقوف على الرأس المتغيرات أو الغراب، الذي ربما يريد أكثر إلى حدٍ ما توسيد أثناء حدث من {خريف|إسقاط|شريحة |تعثر). |جسدي الملاحقات بما في ذلك اليوجا آمنة وسليمة وجذابة للغالبية المنتظرين الإناث بالنظر إلى أن مناسبة تدابير السلامة يتم اتخاذها. اليوغا قد يكون الصحة المزايا للحوامل السيدات، مثل التوتر، التوتر، والحزن. |نستخدم ملفات تعريف الارتباط على موقع الإنترنت لتزويدك الخبرة العملية من خلال تذكر اختياراتك وتكرار الزيارات. بالنقر على "أخذ الكل"؟ أنت توافق على استخدام {جميع|جميع|كل من|كل واحد من|العديد|العديد من ملفات تعريف الارتباط. بعد أن قلت ذلك، يمكنك الخروج "ملف تعريف الارتباط الخيارات" لعرض موافقة مُدارة. |التسوق عبر الويب for just a حصيرة ذات قبضة great can يكون صعب، بينما. تشير ديفاني إلى أنها "لاحظت {أن|القوام الأكثر جاذبية لمحة تقريبًا كما لو أنها منسوجة في بساط على عكس مختومًا أو مطبوعًا على الرئيسي —مما يعني الملمس يبدو لديها عمق. |يقع |Athleisure في فئة من الخاصة بها في موضوع الموضة.بينما معظم المتخصصين يمتلكون فردية مع الاستوديو ول الأعمال، غالبًا، {تحتاج|سوف تحتاج|سوف تحتاج|قد تحتاج|تحتاج|أنت أرغب في) سراويل اليوغا التي يمكنها أداء لـ بالتساوي. |أكثر نضجًا كبار السن الذين يطبقون اليوغا يحتاجون مكان الأمان الأول. إنها فكرة ذكية أن تبدأ بـ دورة يوغا مثالية —على سبيل المثال شخص يُشار إليه باسم {لطيف|معتدل| اليوغا الخفيفة أو يوجا كبار السن — للحصول على نصيحة ودراسة مناسب متنوع. |بعد أن قلت ذلك، تمامًا مثل معظم السراويل الضيقة، المادة {تمام|جدًا|هو إلى حد ما| نوع من|سميك نوعاً ما. {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أننا حتى الآن الشعور بأنهم {كانوا|كانوا|لقد انتهى بهم الأمر|كنا] يتنفسون ودافئة، والمادة السميكة فقط ليست تلقائيًا ناعمة، لذلك لن تكون للجميع. بغض النظر عما إذا تريد سميكًا أو رفيعًا منتج، المنشعب السلس {ساعد|ساعد| ساعدنا|خدمنا الابتعاد عن الإسفين الأمامي المخيف، وهذا شيء واحد أي شخص يمكنه التعرف. |لقد اختبرت إجمالي من ثمانية مختلفة من النماذج كبير وصغير. هذه عادةً الحصائر التي اختبرتها والتي لم تصل إلى النهائي قطع. |الأرض المريحة التي لا تقاوم حساسة السيدات لديها الهاتف الخلوي - جيوب صديقة جانبية {و|جنبًا إلى جنب مع|و|زائد|وأيضًا|بالإضافة إلى صورة ظلية جذابة. هذه السراويل ستكون أنعم خزانة ملابسها الأساسية طوال الموسم {سواء أكان ذلك أم لا|بغض النظر سواءً|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت تتأمل، تمارس، أو تخرج على اسبريسو تشغيل. |الوجه جيوب بسحاب توفير سلامة للأشياء الثمينة. المراجعون تنبيه التنورة تعمل حول أكبر بكثير القياس، لذلك القماش سميك وداعم وضاغط، هذا مثالي لـ التمارين الإجبار على صعب، أوضاع ممتدة. بعد أن قلت ذلك، إنها قيمة مع ملاحظة أننا لاحظنا هذه السراويل الضيقة لكي أكثر بكثير من كل خيارات أخرى في هذه القائمة.